Rode spiervezels in omvang toenemen

Forum Vragen en antwoorden Gezondheid, lichaam Rode spiervezels in omvang toenemen

3 berichten aan het bekijken - 1 tot 3 (van in totaal 3)
  • Auteur
    Berichten
  • #13437
    ellen
      • Offline
        • Berichen:4
        • Beginner

      Hoe kan je vooral de rode spiervezels (de witte dus zo min mogelijk) in omvang doen toenemen mbv kracht training?

      #48187
      kees
        • Offline
          • Berichen:284
          • ★★★
          • Competent

        Snelle spieren ofwel de witte spieren de fast-twitsh spiervezels zijn geschikt voor de ontwikkeling van maximale en explosieve kracht. De langzame(rode) spieren zijn meer geschikt voor langer lopen fietsen, zorgt voor een beetje meer uithoudings vermogen. Er bestaat ook een derde spiervezel groep , ook wit, die heeft van alle bij wat. Training heeft invloed op de spiervezelsamenstelling.wanneer je bv.18 weken lang een duurtraining zou volgen en daarna een zelfde periode krachtraining, zul je een (geringe ) toename zien in je langzame spiervezels en een afname in snellevezels zien. Na de periode van krachtraining zul je het omgekeerde zien: een toename van witte en een afname van je rode spiervezels.

        #48188
        kees
          • Offline
            • Berichen:284
            • ★★★
            • Competent

          @GaDGPek wrote:

          Andere variant is ook mogelijk

          Spammer

        3 berichten aan het bekijken - 1 tot 3 (van in totaal 3)
        • Je moet ingelogd zijn om een antwoord op dit onderwerp te kunnen geven.