ik weet het niet helemaal precies hoor maar volgens mij is dit een soort overgang van de waak naar de echte slaap.
je schrikt 🙄 als het ware als je gaat inslapen maar hebt hier geen controle over. het is een soort overgang naar iets waar je in lijkt te vallen.
het houdt spontaan op als je in de lichte slaap komt. en die lichte slaap gaat dus weer over in een diepe slaap. tenminste als alles goed gaat want er zijn zaken genoeg te noemen die een mens uit de slaap kunnen houden.
* tandenknarsen
* praten in de slaap
* trekkingen van de benen
* nachtmerries
ik heb zelf jarenlang geen goed slaap gehad. ben uiteindelijk bij een slaapkliniek in Heeze ( N.B)terechtgekomen en daar hebben ze allerlei testen gedaan. uiteindelijk was bij mij de reden: onrustige benen. en dan in die mate dat ik er iedere keer ongewild wakker van werd en niet meer spontaan terug in mijn slaap kon komen.
maar….de neuroloog die verbonden was aan die slaapkliniek schrijft meteen medicatie voor. ben ik echter niet aan begonnen. toen ik dus de reden van mijn slechte slapen wist had ik veel meer rust ineens. gewoon “weten” wat de reden van een probleem is kan al een stap naar verbetering zijn. en dat was het bij mij dus wel.
ik heb wel een goede nieuwe matras gekocht. een dure maar hij is het geld meer dan waard. ik heb gekozen voor draagschuim, dit is een matras die zich helemaal voegt naar het lichaam. daarbij een wollen dekbed. en dat heeft me goed gedaan.
dus….ga niet te snel aan de pillen als je niet kunt slapen. ga eerst op onderzoek uit. de huisarts kan dus doorverwijzen naar een slaapkliniek. dit kost je dus niks.
nou…ineens van een schok voor het in slaap naar mijn slaapproblemen.
ik hoop dat de lezers van deze site er wat aan kunnen hebben.
voor meer vragen…..stel ze gerust!!!! ❗ 😆 ❗
slaap lekker allemaal.

Ik heb het ook die “schok”
het slaap “vallen” komt hier (denk ik) ook vandaan.
vaak grijp ik de randen van het bed vast..en val als een blok in slaap!
ik heb die “schok” niet iedere nacht..

“wikie” verteld ons hier meer over slapen lees je hier

het is best een boeiend onderwerp!

De hypnagoge schok of slaapstuip is een onwillekeurige stuiptrekking van de spieren welke zich vaak voordoet tijdens de overgang van waken naar slapen. Het wordt vaak beschreven als een vallend gevoel of een elektrische schok, dit veroorzaakt dan de hypnagoge schok. Hypnagoge schokken zijn heel normaal en de meeste mensen zijn dan ook bekend met het verschijnsel. De hypnagoge schok doet zich vooral voor wanneer mensen oververmoeid zijn of in een oncomfortabele positie liggen. De exacte oorzaak van de plotselinge stuiptrekkingen zijn onduidelijk maar er zijn hypotheses geformuleerd:

Het is een natuurlijk onderdeel van het slaapproces wat zich voordoet wanneer de ademhaling is vertraagd en de lichaamstemperatuur is gedaald.

De gevoelens die worden geassocieerd met ontspanning worden foutief geïnterpreteerd door de hersenen als vallen of omtuimelen, in een reflex duwt het lichaam de ledematen uit om rechtop te blijven staan.

Hypnagoge schokken worden gewoonlijk één of twee keer waargenomen tijdens de nacht. Regelmatiger doen zich stuiptrekking voor gedurende de normale slaap. Deze zijn doorgaans veel minder dramatisch en blijven daardoor onopgemerkt. In extreme gevallen, wanneer de nachtrust ernstig wordt gestoord door de hypnagoge schokken, spreken we van een aandoening genaamd periodieke beenbewegingen of beter bekend onder de Engelse naam PLMD (Periodic Limb Movement Disorder).
Wanneer iemand verstoken blijft van slaap en tracht tegen de slaap te vechten, zal hij vaker hypnagoge schokken beleven; dit gebeurt meestal met mensen die van slaap verstoken blijven voor een periode langer dan 24 uur.

Ik heb dit probleem zelf ook wel eens. Het wordt veroorzaakt door het slapen zelf.
Je bent als dat gebeurd precies op de grens tussen slapen en wakker zijn. Je slaapt dan ook niet maar je bent ook niet honderd procent bij. Je lichaam is al bezig je ademhaling rustiger te maken en probeerd al een rustigere hartslag te creëren. Als je wakker bent is de hartslag voor vrouwen zo te berekenen: 226-leeftijd= max. hartslag min 30 is gemiddelde hartslag. Voor mannen zo: 220-leeftijd= max. hartslag min 25 is gemiddelde hartslag. ’s nachts wordt dat naar ongeveer 70 tot 40 per minuut gehaald. Als je slaapt heb je daar geen last van maar als je half wakker bent wel, dan heb je nammelijk veel meer bloed en veel meer lucht nodig. Je lichaam raakt dus even in een paniek fase. Je lichaam krijgt dus even niet genoeg lucht en bloed. Je lichaam en je hersenen schrikken daar een soort van en halen jou meteen uit je slaap en halen alles meteen weer omhoog zodat je niet flauwvalt. Die schok is dus een reactie van jou lichaam zelf om jou te beschermen. Het is dus niets om je zorgen om te maken. Maar je kunt er wel aan merken dat je niet goed in slaap komt. Ik zou je dus aanraden om een paar dagen slaappillen te gebruiken zodat je er minder last van hebt en gewoon rustig in slaap valt.

Ik heb het ook wel eens gehad
ik vraag m ook af hoe het komt het is ieder geval niks ergs